Es una actividad donde se trabaja la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular, con técnicas corporales que se basan en la colocación del cuerpo en distintas posturas, junto con la relajación, respiración, tracciones y soltura.

Beneficios:

Aumenta la amplitud del movimiento.

Reducen la incidencia de lesiones.

Retrasan la aparición del cansancio muscular.

Previenen y alivian la sensibilidad dolorosa de los músculos después del ejercicio.

Aumentan el nivel d destreza y eficacia musculares.

Prolongan la vida deportiva.

Cualquier persona puede participar de la clase, alumnos principiantes hasta el deportista de alto rendimiento. Hombres, mujeres, adolescentes, adultos o mayores.

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