Es un sistema de entrenamiento corporal muy completo, que consiste en una combinación única de ejercicios de elongación y fuerza a través de la contracción, el sostén postural y la relajación. Se trabaja desde la musculatura más profunda a la más periférica e interviene la mente, el cuerpo y la respiración, utilizando elementos como pelotas, bandas y pesas.
Beneficios:
Mejora la flexibilidad y la movilidad muscular.
Tonifica músculos.
Previene dolores musculares y lesiones.
Corrige las malas posturas corporales.
Alivia dolores de espalda.
Actividad sin límites de edad para ambos sexos.